Sauna

La sauna seca, és d’origen Finlandès. Es tracta d’una sala, habitació o cabina revestida de fusta amb un ambient molt càlid on s’utilitzen pedres o altes materials, que s’escalfen sense alliberar vapor. La temperatura a l’interior d’una sauna, pot ser d’uns 80º.
 
QUINS BENEFICIS APORTA FER SAUNA: 

  • Elimina toxines i augmenta les defenses (fent sauna, podem arribar a perdre dos litres d’aigua més les toxines) 
  • Ajuda a combatre l’estrès i la hipertensió 
  • Millora la funció CV 
  • Millora la respiració 
  • Millora l’artritis 
  • Disminueix la cel•lulitis, els espasmes musculars, la rigidesa articular. 
  • Va bé per persones amb dolències oseomusculars. 
  • Ajuda a combatre malalties de l’aparell respiratori.

 
QUÈ HEM DE VIGILAR QUAN FEM UNA SAUNA:

  • Han de vigilar les persones amb problemes cardíacs i les embarassades 
  • No utilitzar-la si es té la pressió baixa 
  • No utilitzar-la si es té gana o després d’haver menjat 
  • No veure durant la sauna 
  • No estar-se a dintre més de 15’ seguits 
  • No posar-se a la sauna abans de la sessió d’activitat física 
  • No posar-se a la sauna amb sabates.