Sauna

La sauna seca, es de origen Finlandés. Se trata de una sala, habitación o cabina revestida de madera con un ambiente muy cálido donde se utilizan piedras u otros materiales, que se calientan sin liberar vapor. La temperatura en el interior de una sauna, puede ser de unos 80 º.

¿QUÉ BENEFICIOS APORTA HACER SAUNA?

Elimina toxinas y aumenta las defensas (haciendo sauna, podemos llegar a perder dos litros de agua más las toxinas)
Ayuda a combatir el estrés y la hipertensión
Mejora la función CV
Mejora la respiración
Mejora la artritis
Disminuye la celulitis, los espasmos musculares, la rigidez articular
Va bien para personas con dolencias oseomusculars
Ayuda a combatir enfermedades del aparato respiratorio

¿QUÉ DEBEMOS VIGILAR CUANDO HACEMOS UNA SAUNA?

Deben vigilar las personas con problemas cardíacos y las embarazadas
No utilizarla si se tiene la presión baja
No utilizarla si se tiene hambre o después de haber comido
No ver durante la sauna
No estar a dentro es de 15' seguidos
No ponerse en la sauna antes de la sesión de actividad física