Sauna

La sauna seca, es de origen Finlandés. Se trata de una sala, habitación o cabina revestida de madera con un ambiente muy cálido donde se utilizan piedras u otros materiales, que se calientan sin liberar vapor. La temperatura en el interior de una sauna, puede ser de unos 80 º.


¿QUÉ BENEFICIOS APORTA HACER SAUNA?

  • Elimina toxinas y aumenta las defensas (haciendo sauna, podemos llegar a perder dos litros de agua más las toxinas)
  • Ayuda a combatir el estrés y la hipertensión
  • Mejora la función CV
  • Mejora la respiración
  • Mejora la artritis
  • Disminuye la celulitis, los espasmos musculares, la rigidez articular
  • Va bien para personas con dolencias oseomusculars
  • Ayuda a combatir enfermedades del aparato respiratorio


¿QUÉ DEBEMOS VIGILAR CUANDO HACEMOS UNA SAUNA?

  • Deben vigilar las personas con problemas cardíacos y las embarazadas
  • No utilizarla si se tiene la presión baja
  • No utilizarla si se tiene hambre o después de haber comido
  • No ver durante la sauna
  • No estar a dentro es de 15' seguidos
  • No ponerse en la sauna antes de la sesión de actividad física
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