Sauna

La sauna seca, es de origen Finlandés. Se trata de una sala, habitación o cabina revestida de madera con un ambientemuy cálido donde se utilizan piedras o otros materiales, que se calientan sin liberar vapor. La temperatura en el interiorde una sauna, puede ser de unos 80 º.

¿QUÉ BENEFICIOS APORTA HACER SAUNA:

• Elimina toxinas y aumenta las defensas (haciendo sauna, podemos llegar a perder dos litros de agua más las toxinas)
• Ayuda a combatir el estrés y la hipertensión
• Mejora la función CV
• Mejora la respiración
• Mejora la artritis
• Disminuye la celulitis, los espasmos musculares, la rigidez articular.
• Va bien para personas con dolencias oseomusculars.
• Ayuda a combatir enfermedades del aparato respiratorio.

QUÉ DEBEMOS VIGILAR CUANDO HACEMOS UNA SAUNA:

• Deben vigilar las personas con problemas cardíacos y las embarazadas
• No utilizarla si se tiene la presión baja
• No utilizarla si se tiene hambre o después de haber comido
• No ver durante la sauna
• No estar a dentro es de 15 'seguidos
• No ponerse en la sauna antes de la sesión de actividad física