Sauna
La sauna seca, es de origen Finlandés. Se trata de una sala, habitación o cabina revestida de madera con un ambiente muy cálido donde se utilizan piedras u otros materiales, que se calientan sin liberar vapor. La temperatura en el interior de una sauna, puede ser de unos 80 º.
¿QUÉ BENEFICIOS APORTA HACER SAUNA?
- Elimina toxinas y aumenta las defensas (haciendo sauna, podemos llegar a perder dos litros de agua más las toxinas)
- Ayuda a combatir el estrés y la hipertensión
- Mejora la función CV
- Mejora la respiración
- Mejora la artritis
- Disminuye la celulitis, los espasmos musculares, la rigidez articular
- Va bien para personas con dolencias oseomusculars
- Ayuda a combatir enfermedades del aparato respiratorio
¿QUÉ DEBEMOS VIGILAR CUANDO HACEMOS UNA SAUNA?
- Deben vigilar las personas con problemas cardíacos y las embarazadas
- No utilizarla si se tiene la presión baja
- No utilizarla si se tiene hambre o después de haber comido
- No ver durante la sauna
- No estar a dentro es de 15' seguidos
- No ponerse en la sauna antes de la sesión de actividad física